Objectifs pédagogiques
- Comprendre les mécanismes du stress.
- Identifier ses sources de stress.
- Mettre en place des stratégies de régulation.
- Préserver son équilibre et sa performance.
Programme
- Mécanismes physiologiques et psychologiques du stress.
- Identifier ses facteurs de stress.
- Techniques de gestion émotionnelle et de relaxation.
- Organisation et prévention.
- Ressources individuelles et collectives.
- Plan de progrès personnel.